Gracyanne Barbosa, de 41 anos, contou nesta segunda-feira (28) aos seguidores como tem trabalhado para recuperar a forma física depois de sua participação no BBB 25. A influenciadora explicou que retomou o exercício de vacuum abdominal para ajudar no processo de desinchar a barriga.
Gracyanne Barbosa se pronuncia sobre volta para a União da Ilha
Influenciadora explicou prática do vacuum
No relato, Gracyanne disse: “Acordei e fiz vacuum. Hoje eu fiz em pé, sempre mostro para vocês no quatro apoios, porque acho mais fácil. Em pé, tenho mais dificuldade. Acho que vou fazer uma live para falar sobre ou talvez chame um profissional, porque vocês perguntam muito e eu não tenho conhecimento suficiente”.
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Ela também listou os efeitos que sente com o treino: “Sinto uma melhora no sistema digestivo, meu intestino funciona melhor e acho que consigo ter mais controle do core. Vocês lembram de quando eu saí do BBB? Eu falei para vocês que estava com a barriga bem inchadinha, olha como já melhorou”, afirmou a musa fitness ao mostrar seu físico.
Entenda o exercício citado por Gracyanne
O vacuum abdominal é uma técnica de contração isométrica do transverso abdominal, músculo localizado em camadas profundas. A prática auxilia no fortalecimento dessa estrutura, ajudando na proteção da coluna e na redução de dores nas costas provocadas por esforços ou movimentos diários.
